Association Rochoise Sports et Loisirs

Née en 2016, ayant la volonté d’apporter dans notre commune, une nouvelle source de loisirs liés au bien-être et au maintien en bonne santé.

A LA SALLE DES FÊTES DE LA ROCHE -SAINT – SECRET – BECONNE

LES MERCREDIS DE 18 H 30 A 21 H 30

Différentes Activités Sportives sont proposées, 3 disciplines encadrées par une Éducatrice Sportive Fitness ;

18 h 30 – PILATES :

Méthode douce qui permet de galber le corps de manière harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds.
Alliant travail de respiration en travail postural, le pilates vous fera gagner en puissance, en maintien et en souplesse sans agresser vos articulations.

19 h 30 – C A F :

Cours de renforcement général ( cuisses, abdos, fessiers ), pour tonifier votre corps. Les séquences d’exercices alternent haut et bas du corps pour renforcer et entretenir articulations, tendons, et musculature.

20 h 30 – CARDIO :

STEP + ZUMBA : Cours chorégraphié en deux parties. Allier la coordination et le plaisir de danser pour dépenser un minimum de calories.

 

Cours à partir de 16 ans et pour adultes.

Nous sommes affiliés à la FNSMR ( Fédération Nationale de Sports en Milieu Rural ), ce qui permet à nos licenciés de profiter de formations, séjours, marche nordique. …

N’hésitez pas à mous rejoindre !

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Situation géographique

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