Association Rochoise Sports et Loisirs

Association Rochoise Sports et Loisirs

Née en 2016, ayant la volonté d’apporter dans notre commune, une nouvelle source de loisirs liés au bien-être et au maintien en bonne santé.

A LA SALLE DES FÊTES DE LA ROCHE -SAINT – SECRET – BECONNE

LES MERCREDIS DE 17 H 30 A 20 H 30

(hors vacances scolaires)

L’ARSL vous propose trois séances encadrées par une Éducatrice Sportive Fitness (Cours pour adultes accessibles à partir de 16 ans)

17 h 30 – GYM DOUCE (1 heure):

Méthode de remise en forme et d’entraînement douce, sans effort violent pour développer la tonicité musculaire, améliorer la souplesse et le système cardio-vasculaire.

                         18 h 30 – PILATES (1 heure):

Méthode d’entraînement douce basée sur le contrôle de la respiration et de la coordination des mouvements. Concentration, amélioration de la posture, fluidité

pour un travail sollicitant l’ensemble du corps (muscles superficiels et profonds) sans agresser les articulations.

                        19 h 30 – RENFORCEMENT MUSCULAIRE (1 heure) :

Méthode d’entraînement tonique pour gagner en volume musculaire et renforcer la résistance du système cardio-musculaire.

L’Association est affiliée à la FNSMR ( Fédération Nationale de Sports en Milieu Rural ), ce qui permet à nos licenciés de profiter de formations, séjours, marche nordique proposés par la Fédération.